Šūpoles ir atpūtas un sporta ierīce, kas sastāv no U-formas, paaugstinātas piekares sistēmas ar virvēm un kāju dēļiem. Tās pirmsākumi meklējami senos laikos, kad cilvēki šūpojās, izmantojot vīnogulājus. Piekārtas šūpoles parādījās pavasara un rudens periodā.
1. Uzlabots līdzsvars: pielāgojot smaguma centru, tas stimulē smadzenītes, uzlabojot stājas kontroli un samazinot kritienu risku.
2. Sirds muskuļu stiprināšana: šūpošanās iedarbojas uz vēdera un muguras muskuļiem, nostiprinot taisnās vēdera, slīpās un erector spinae muskuļus.
3. Uzlabota sirds un plaušu funkcija: kā zemas-intensitātes aerobikas vingrinājums, tas maigi uzlabo sirds un asinsvadu izturību.
4. Stresa mazināšana: Ritmiskās šūpošanās kustības stimulē endorfīna izdalīšanos, radot relaksējošu efektu gan prātam, gan ķermenim.
5. Veicināta bērna attīstība: stimulē vestibulārā aparāta attīstību, uzlabojot vizuālo izsekošanu un roku{1}}acs koordināciju.
